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明星们热爱的中医养生法
2022-08-15

中医讲究“五行”,指“金、木、水、火、土”,在人体中分别对应“肺、肝、肾、心、脾”五脏,因此使用中医进行保健养生是最佳的方法,中医养生能把人体五行平衡、五脏调顺并且能有效改善身体的亚健康状态,成为明星们热爱的保健养生手段。

金:呼吸道疾病都和金相关

有以下症状,你就需要养肺了:呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微。

星面孔:郑秀文

Sammi在拍摄《龙凤配》时因吸雪茄引发不良反应而被施行急救,后来确认是因哮喘病所致,难怪她的脸色总是很苍白,而且皮肤很爱过敏。

新面孔:罗罗,29岁,编剧

我支持中医“烟伤肺”的观点。有将近10年烟龄的我喉炎、咽炎都占全了,每天早晨痰也特别多。但没办法,工作压力太大,就是戒不了。

吸烟伤金

金对应肺。肺主司呼吸,从自然界吸入清气,又把体内的浊气排出体外,帮助新陈代谢顺利进行。而烟五行属火,克伤肺金,所以影响呼吸器官。一般来说,面色苍白、过敏体质的人,很可能肺功能弱,呼吸系统容易出现问题。

强肺关键词:润

◎白色食物能让肺强健起来,并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好,此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。

中医新花样

1、呼吸吐纳:柏树能净肺安神,每天上午8~10点或下午3~5点,在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气,做12次,长期坚持可补充肺气不足。

2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺:秋梨、罗汉果的金气最重,且有极强的药性,可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮,多食用罗汉果茶和秋梨膏,对于需要通过交流推动工作的OL来说还可以大大催旺事业运呢!

肺最强时间:7:00~9:00

肺最弱时间:21:00~23:00

木:木资充盈才能睛明眼亮。有以下症状,你就需要养肝了:情绪易激动、烦躁不宁、胸肋隐痛、视力急剧下降。

星面孔:琳赛罗翰

不少娱乐媒体曝光:这位美国新一代天后因工作压力和情绪紧张而酗酒成瘾,常常脸色暗青,情绪过激。后来证明,她确实因为肝和情绪健康问题进行了调养和治疗。

新面孔:AMY,28岁,某公关公司大客户经理

每次在电脑前多呆一会,就会觉得眼前有黑点飘浮,原以为是用眼过度,后来确诊是“飞蚊症”。医生说这和我经常喝酒有关系。“酒多伤肝”看来有些道理,我发现需要连续应酬的时候,肝火就特别旺,眼前的飞絮物也更多。

酗酒伤木

木对应肝。肝能调节血量,经脉上联于目,视力主要依赖于肝血的滋养。酒是水形火质,会泄掉肝木之气,所以中医有“酒伤肝”的说法。肝血不足时视物昏花,肝阴亏耗则视力减退。因此,脸色发青、视力明显下降,很可能就是肝气受损虚弱的表现。肝气郁结日久,还可能化火生热,导致肝阳亢逆,出现抑制不住的怒气。

强肝关键词:舒

◎肝怕劳累,肝气最弱的13~17点这段时间一定要注意休息,如果必须工作,因肝脏在体表开窍于眼睛,则至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

中医新花样

1、“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适:“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨认。中医认为:“痛则不通”,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动,即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮:世上最好、最有灵气的“木”就是灵芝。将灵芝、女真子、黄耆、甘草和刺五加做成茶包,常饮可保肝、抗衰老。将一枝完整的灵芝放在办公室的东方,还可以助你事业一帆风顺。

肝最强时间: 1:00~3:00

肝最弱时间:13:00~17:00

水:肾虚都是水惹的祸

有以下症状,你就需要养肾了:腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发。

星面孔:王小丫

小丫有段时间身体水肿得厉害,黯淡的脸色连化妆都遮盖不住,原因是她忙于两会报道、海选新搭档等各种工作,让原本不太严重的肾脏问题急剧加重。

新面孔:谭姗姗,34岁,通讯公司副总经理

职位越升越高,每天开不完的会,谈不完的话,压力、烦恼、思虑都需要放在心里,不形于色,实际上很伤元气。我现在每次洗澡都会发现一大堆头发脱落,每天频频去洗手间意味着什么,也只有自己最清楚。

会海伤水

水对应肾,“其华在发”。肾脏主藏精,全身各器官收集来的精气都上交到肾,由它统一分配管理。养肾要着眼于“藏”。那些经常说话滔滔不绝,精神情绪高度紧张的人,“精气”极其容易外泄。如果面色黯淡、容易水肿、尿频,或者头发早脱、早白,多半与肾中精气亏损有关。

强肾关键词:藏

◎想办法控制自己的精神活动,尽量做到含而不露;同时还要调节不良情绪,遇到不顺心、不高兴的事,尽快放开。

◎23点至凌晨1点肾脏最弱,这时入睡,可以涵养精神。

中医新花样

1、唾液滋养“无龄美人”:将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分三次咽下。每天早晚各做3次。唾液是肾水的“金津玉液”,包含了粘蛋白、球蛋白等10多种酶、近10种维他命、多种矿物质和有机酸,能促使细胞的分裂,帮你常葆青春。

2、醋泡黑豆补“水”疗“虚”:黑豆含丰富蛋白质,帮助人体合成氨基酸和维他命B群,让肾腑血管畅通,是中医治疗肾阴虚的黄金方。

3、中午吃鱼最助事业运:鱼是极“水”的食材。中午11点至13点,缺“水”的人容易生燥,鱼肉不但可以健肾,还能稳定情绪,增加记忆力和判断力,所以中午吃鱼最为助肾。

肾最强时间:5:00~7:00

肾最弱时间:23:00~1:00

火:火势失控就心慌

有以下症状,你就需要养心了:心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区剧烈疼痛。

星面孔:宫恩娜

直到先天性心脏病史被媒体曝光,大家才知道,这位拍夜戏时因容易脸红而谋杀大量粉底的“怕羞小妹妹”,脸色常常在熬夜时难掩潮红的真正原因。

新面孔:ROSE LUO,28岁,某跨国广告公司创意总监

我严重失眠,越夜越high。目前身体还算好,就是睡觉时间越来短,醒来还是觉得累。白天注意力比较不容易集中,脸上和手心常红通通、热辣辣的。

熬夜伤火

火对应心脏,主血脉和“喜”。心中气血充盛才能思维敏捷、反应迅速。中医说“喜则气散”,熬夜过度、情绪亢奋会导致“心”中气血不足,必然会让心神受伤而引发失眠。面色潮红的人往往心脏不好或者血液循环不佳。

强心关键词:养

◎如有需要耗神思考的工作,可利用中午进行,此时心力最强;

◎心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。

中医新花样

1、踏豆按摩可安心:绿豆500g用铁锅以文火炒热后倒入脸盆,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。

2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。

3、枸杞枣仁茶行运养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。取枸杞30g、炒枣仁40g、五味子10g泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。

心最强时间:11:00~13:00

心最弱时间:21:00~1:00

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